Kadın Pasaj - Kadın Sitesi

Eğlenerek kilo verme yöntemleri

Kilo vermek isteyenler ve bu konu da çeşitli şekillerde kilo vermeyi başaramayanlar için artık daha çok eğlenerek kilo verme yöntemleri kullanılmaktadır. Kilo vermeye çalışan ve kilo veremeyenler bir süre sonra diyet ve spor yapmaktan soğuyarak bir motivasyon kaybı yaşamaktadırlar. Bu yüzden sıkıcı egzersizler yerine eğlenerek kilo vermeyi tercih etmektedirler. Zaten stresli olan bir hayat için spor yapmak bir zorunluluk halinden çıkıp eğlenceli bir aktiviteye dönüşmektedir.

Eğlenerek kilo verme yolları nelerdir?

Son zamanlarda çok popüler olan eğlenerek kilo verme yöntemleri içerisinden bir tanesi zumba dansı yaparak kilo verme yöntemidir. Hem eğlenceli olması hem de normal sporlara göre çok fazla kalori yakımı sağlaması ile birlikte Türkiye’de zumba dansı ile kilo verme yaygınlaşmıştır. Bu yöntem ile kilo vermek isteyenler için özel kurslar açılmıştır. Zumba yaparak birçok insan vermek istediği kiloları eğlenerek vermiştir. Zumba dansı yaparak 1 saatte ortalama 500 kalori yakıldığı bilinmektedir. Hiçbir spor da 1 saatte bu kadar kalori yakmak mümkün değildir. kardiyo çalışmaları da çok kalori yakılmasına sebep olsa da ağır egzersizler ile kalori yakımı yapılmaktadır. Zumba dansı ile kilo vermek isteyenlerin sayısı bu yüzden oldukça fazladır.
Oryantal dansları yaparak kilo verme yöntemi de vardır. Oryantal özellikle kadınların çok sevdikleri danslardan biridir. Oryantal dansı ile kilo vermek isteyenler biçimli bir vücut yapısına kavuşabilirler. Hem eğlenceli olması hem de kilo verdirmesi ile bayanlar için bir spor alternatifidir.
Eğer bir sporu yaparken çok sıkılıyorsanız, ritimli müzikler ile sporunuzu renklendirebilirsiniz. Hem eğlenceli hem de daha kolay spor yapmanıza yardımcı olacaktır. Yavaş müzikler seçmemeye özen göstererek kendinize bir spor müzik listesi hazırlayabilirsiniz.

İlk buluşma tüyoları

İlk görüşme teknikleri

Özel bir buluşmada daha etkili olabilmek için ilk görüşme teknikleri araştırmaya başladıysanız birkaç ufak ayrıntı ile karşınızdaki insanı etkilemeniz hiç de zor olmayacaktır. İlk görüşmede bırakılan ilk izlenim karşı taraf için çok önemlidir. Genel olarak ilk konulan kişilik tahmini zaman içerisinde çok zor değişmektedir. Eğer eğlenceli ve karakterli olarak bir izlenim bıraktıysanız bu böyle davam eder gider. Fakat kötü bir izlenim bıraktığınızda da telafi etmesi neredeyse imkansız bir boyutta olacaktır.

İlk buluşmada dikkat edilmesi gerekenler

Güzel bir görüşme için ilk olarak gerginliğiniz üzerinizden atmanız gereklidir. Eğer siz gergin olursanız karşı tarafta gergin olur. Rahat olun. Gerekli ise rahatlatıcı bir koku ile bu işlemi halledebilirsiniz.
Parfüm konusunda çok dikkatli davranın. Ağır kokulu parfümlerden uzak durun. Özellikle yaz aylarındaysanız, çok hafif bir koku tercih edin.
Abartılı bir makyaj kesinlikle yapmayın. Mümkün olduğu kadar doğal olun. Hafif bir makyaj ile sade bir güzellik yakalayın.
Eğer görüşme gününde çok önemli bir işiniz çıktı ve görüşmeye gidemeyecekseniz, arayın ve bunun bir bahane olmadığını hissettirerek özür dileyin.
İlk görüşme için mümkün olduğu kadar sakin bir mekân belirleyin. Kalabalık ve gürültülü ortamlardan uzak durmaya özen gösterin.
İlk buluşmaya gittiğiniz zaman kesinlikle yanınızda birini götürmeyin. Bu karşı taraf için çok büyük olumsuzluklar oluşturabilir.
İlk görüşmede güzel bir izlenim bırakmak istiyorsanız, kesinlikle sohbetinizin arasında bir telefon görüşmesi yapmayın. Ya da mesaj atma gibi hallerde bulunmayın. Buluşmaya gitmeden önce telefonun sesini kapatarak bu duruma engel olabilirsiniz.
Eğer hakkında endişeleriniz var ise bunu açıkça söyleyin. Her konu da açık ve net olmaya özen gösterin.

Epilasyonda dikkat edilmesi gerekenler

İstenmeyen tüyler birçok kadın için baş edilmesi zor bir durumdur. Hem verdiği acı ile hem de çok fazla vakit aldığından bütün kadınlar için bir eziyet gibi görülmektedir. Bu yüzden kadınlar daha çok kalıcı çözümler aramaktadırlar. Günümüzde kalıcı çözüm olarak sunulan en etkili yöntem lazer epilasyondur. Lazer epilasyon yaptıramayanlar ise istenmeyen tüyleri için bilinen yöntemleri uygulamaktadır. Epilasyon yaparken küçük ayrıntılara dikkat ederek bu durumun zorluğunu minimuma çekebilirsiniz.

Lazer epilasyon nasıl yapılır?

Lazer epilasyon ile istenmeyen tüylere kalıcı olarak çözüm bulmak mümkündür. İstenmeyen tüy sorununda başı dertte olan bayanlar sıklıkla lazer epilasyonu kullanmaktadırlar. Lazer epilasyon. Kıllara lazer ışınlarının uygulanması ile kılları kökten bitirmeye yönelik olarak yapılır.

Lazer epilasyon yapılırken dikkat edilecek hususlar nelerdir?

Lazer epilasyonu kesinlikle doktor kontrolü olan bir yerde yaptırın. Ucuz ve sağlıksız bir şekilde yapılan lazer epilasyonları tercih etmeyin.
Lazer epilasyon yaptırdıktan sonra cildinizi yumuşatacak bir krem kullanabilirseniz, bu cildinizde oluşan tahrişlerin acısını azaltacaktır.
Lazer epilasyon ile epilasyon yaptırdıktan sonra 10 gün boyunca güneş ışınlarından kaçının ve asla güneşlenmeyin.

Epilasyon yaparken nelere dikkat edilmeli?

Lazer epilasyon ile epilasyon yaptırmayanlar bilinen yöntemler ile epilasyon yapmak zorundadırlar. Bu yöntemlerden en çok kullanılanı epilatörler ile yapılan epilasyondur. Hem ağda yöntemlerine göre daha pratik ve temiz olduğundan hem de zaman açısından daha kısa bir sürede işlem bittiği için bu yöntem uygulanmaktadır. Epilasyon yapılırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta hijyen konusudur. Hijyensiz bir ortamda asla epilasyon yapmayın ve mikrop kapmayın. Sizin için en doğru olacak yöntemi seçerek epilasyon yapı. Farklı bölgeleriniz için farklı yöntemler uygulayabilirsiniz. Bu sizin tercihinize bağlıdır.

Kıskançlık ile baş etme yolları

Kıskançlık nedir?

Kıskançlık genel olarak ilişkilerde karşılıklı olarak ya da tek taraflı olarak aşırı sahiplenme duygusu ile oluşan bir duygudur. Kıskançlık belli sınırlar içerisinde ise ilişki için hiçbir zararı yoktur. Hatta sınırlı bir kıskançlık ile ilişkiler daima taze tutulabilir.

Mantıklı düşünene her olgun insan kıskançlık konusunda duracağı yeri bilir ve olması gerektiği gibi davranır. Fakat bazı durumlarda kıskançlık hastalık boyutuna ulaşabilmektedir. Böyle bir durum da huzurlu bir birlikteliğin aksine geçimsiz ve mutsuz bir birliktelik yaşamak kaçınılmazdır.

Kıskançlık sevdiğiniz kişinin gerçek olabilecek ya a olamayacak bazı endişeler ile kaybetme duygusundan kaynaklanan bir tepkidir. İnsanın sevdiği birini kıskanması oldukça normaldir. Fakat karşınızdaki insanın özgürlüğünü kısıtlamayacak şekilde kendinize sınır belirlemelisiniz.

Kıskançlık nedenleri nelerdir?

Kıskançlığın en önemli etkeni sahiplenme duygusudur. Sahiplenme duygusu ile aşırı kıskançlık yaşanabilmektedir.
İlişkide bir tarafın baskın olarak ilişkiye kontrol etme duygusu kıskançlık olarak algılanmaktadır.
Geçmişte bireyin yaşadığı kötü tecrübeler ile kaybetme ve terk edilme duygusu yaşaması aşırı kıskançlığa sebep olmaktadır.

Kıskançlıktan kurtulmanın yolları

İlk olarak yapılması gereken şey kıskançlığın ilişkinin üzerinde ki olumsuz etkilerinin farkında olmaktır. İlişkinizin yıpranabileceğiniz ve karşınızdaki partnerinizin mutsuz olduğunun farkına vardıktan sonra bazı davranışlarınız kontrol altına alarak kıskançlıktan kurtulabilirsiniz.

Kıskançlıktan kurtulmaya kesin olarak karar verin. Bunu yalnız yapabileceğinizi düşünmüyorsanız eğer bir profesyonelden yardım almayı deneyin.
Karşınızdaki insanın sizin kontrolleriniz ile değişebileceği düşüncesinden uzaklaşın. Herkes sadece kendisini değiştirebilir. Siz de sadece kendinizi değiştirmeye çalışın.
Eşlerin birbirleri hakkında şeffaf olmaları ilişkilerinde en az düzeyde kıskançlık yaşamaları için yardımcı olacaktır. Mesela kıskanç bir partneriniz var ise o sormadan siz kendiniz gün içinde neler yaptığınızı anlatabilirsiniz.

Evde saç boyarken dikkat edilmesi gerekenler

Bayanlar için saç boyamak genç yaşlarda keyfi olsa da belirli bir yaştan sonra saçlarda oluşan beyazların kapatılması için kullanılan mecburi bir hal almaktadır. Birçok bayan saçlarını boyamak için gerek fazla maliyetli olmasında gerekse kolay ve pratik bulduklarından evde kendileri boyamayı tercih etmektedirler.

Saç boyası seçerken nelere dikkat edelim?

Saç boyası seçimi aşamasında ilk dikkat etmeniz gereken nokta iyi ve kaliteli bir marka ürünü seçmenizdir. Aksi takdirde seçeceğiniz boya saçlarınızı yıpratabilir ve elde etmek istediğiniz saç renginden çok farklı bir renk elde ederek saçlarınızdan olmanıza neden olabilir. Böyle bir durum bütün bayanlar için çok üzücü ve hayal kırıklığı olmaktadır.
Seç boyası alırken ne renk alacağınıza karar vermelisiniz. Teninize uyabilecek bir saç rengi seçmelisiniz. Eğer esmer tenliyseniz asla açık renklerde saç rengi seçmeyin. Açık tenli olanlar bu konu da fazlası ile şanslı çünkü hemen hemen bütün saç renkleri tenlerine uyum sağlayacaktır.

Evde saç boyarken nelere dikkat edilmeli?

Dikkatli bir şekilde saç boyası rengi ve saç boyasını seçtikten sonra kalıcı mı yoksa geçici bir boya mı istediğinize karar verin. İlk başta geçici bir saç rengi kullanarak beğeninize göre kalıcı saç renginiz yapabiliriniz.
Saçlarınızı boyamadan 2 hafta önce saçlarınızı nemlendirmeye başlayın.
Boyanın saçlarınıza tamamen geçmesi için kirli saçınıza boya uygulayın. En az 2 gün önce yıkamış olduğunuz saça boya uygularsanız daha etkili sonuç alırsınız.
Boya fırçasını alarak saç diplerinden uçlarına doğru boyama işleminizi yapınız.
Saçınızdaki boyayı süresi kadar beklettikten sonra durularken suyun ısısını mümkün olduğu kadar çok düşük tutmaya çalışın.

Sokak modası

Kat kat giyineceğimiz günleri iple çeksek de bir süre daha yaz aylarından kalma günlerle beraberiz. Uzun kollu bluzlarımızı ve hatta tişörtlerimizi bile rafa kaldırdığımız bu mevsimde, sokak modası basic atletlerle boy gösteren şık bayanları görmek mümkün. Ofise giderken yüksek bel kalem eteğinizle bir arada giyebileceğiniz bu modeli, aynı zamanda hafta sonunda ise pastel tonlarınızdaki şortunuz ile tamamlayabilirsiniz. Şık bir görünüm elde etmek için ise hayatımızın vazgeçilmezi olan topuklu ayakkabılarınızı giymeyi unutmayın.

Sezona genel olarak baktığımızda ise bu sezon Pitti Uomo 2014 kareleri ile şehir sokak modası kıyafetler ile yansıtılmakta ve Tommy Ton’u hayranlıkla takip etmeye devam ediyoruz. Paris – New York – Londra ve diğer moda haftalarında sıkça objektiflerden görmeye alıştığımız ve göz atmadan bir günümüzü geçirmediğimiz Tommy Ton ‘un objektifine New York ve Paris’te yeniden en tarz kadınlar ve “erkekler” yansıyor. Yeni sezonda “boyfriend” akımından ilham alan kadınlar, erkeklerin yansıması gibi sokaklarda dolaşmaktan adeta zevk alıyor. Smokinler, fötr şapkalar, boru paça yüksek belli pantolonlar, ince çizgili gömlekler ve elbette kravatlar kadınların vazgeçilmez “erkeksi” stil sırlarını ortaya çıkarmaya devam ediyor. Stil sırları ortaya döküldüğünde ise sokak modası adına objektiflere yansıyanlar fotoğraflarla biz moda ve stil meraklılarına ilham kaynağı olmaya devam ediyor.

Erkek modasının kadınların tahtını sallamasından beridir, Ton objektifine daha renkli erkekler yansıdığı gözlerden kaçmıyor. Erkeklerin en renkli ve şık tarzlarından ilham alınabilecek fotoğraflarıyla karşımıza çıkan Tommy Ton, her geçen gün hayranları arasına yenilerini katmaya devam ediyor.

Seçme sokak modası fotolar aşağıda verilmiştir:

Epilepsi nedir, nasıl tedavi edilir?

Epilepsi hastalığı nedir?

Epilepsi, beyinin içinde bulunan sinir hücrelerinde olağanın dışında bir elektro-kimyasal boşalma sorunu olması ile birlikte ortaya çıkan bir hastalıktır. Beyinde normalde çalışması gereken elektriğin aşırı ve kontrolsüz şekilde yayılması ile oluşmaktadır.

Epilepsi nöbetleri çok farklı şekillerde görülebilir. Epilepsi nöbetlerinden önce kişide, korku hissi gibi bir his oluşabilir ya da yere düşebilir. Ağız köpürmesi de epilepsi nöbetlerinde görülmektedir.

Epilepsi hastalığının nedenleri nelerdir?

Epilepsi hastalığının nedenleri arasında genetik olarak aileden gelen bir sebep ile epilepsi hastalığı olduğu görülmektedir. Bu tür epilepsi hastalıklarında genellikle ailede 2 – 3 bireyde birlikte görülmektedir.
Doğuştan kaynaklanan epilepsi hastalıkları da vardır. Doğumdan önce oluşan bazı problemlerden dolayı epilepsi görüldüğü bilinmektedir. Rahimde oksijen yetersizliği, hamilelik döneminde yetersiz beslenme, enfeksiyon oluşumu annede bulunan diğer rahatsızlıklar ile bebek doğuştan epilepsi hastası olarak doğabilmektedir.
Vücutta oluşan bazı enfesiyonlar bazı durumlarda beyinde kalıcı olarak hasar bırakmaktadır.
Kafa travması yaşayan birinde epilepsi görülme oranı oldukça yüksektir.
Beyin hücrelerine zarar verebilecek türde olan bütün hastalıklar epilepsiye davetiye çıkarmaktadır.
Aşırı alkol tüketimi, uykusuzluk ve stres gibi etkenler epilepsi nöbetini tetiklemektedir.

Epilepsi hastalığı tedavisi

Epilepsi hastalığının tedavisin büyük bir oranla mümkündür. Toplum olarak epilepsi hastalığı tedavisi olmadığı düşünülmektedir. Bazı epilepsi hastalarında tedavi yanıt vermese bile nöbetleri en az düzeye indirmektedir.

Epilepsi tedavisi için doktorun verdiği ilaçları düzenli kullanmalısınız. Her gün aynı saatte ilaçlarınızı kullanmaya özen göstermelisiniz. Nöbet yaşamadığınız zamanlarda bile ilaç kullanımına devam etmek gerekir.

Sürekli olarak bir doktor kontrolü altında olmanız gereklidir. Sizin ilaçlarınızı belirleyecek ve nöbetlerinizi kontrol edecek iyi bir doktor ile tedavi olmanız mümkündür.

Öfke ile baş etme yöntemleri

Öfke nedir?

Öfke, insanın fazla sinirlenmesi ile ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Normal bir tepki olan öfke bazı durumlardan kontrolden çıkar ve çok kötü sonuçlar meydana gelebilir. Aşırı öfke hali insanının yaşam kalitesi bozmaktadır. Öfke, dışa vurulmayan duyguların birikimi ile ortaya çıkan bir patlama olarak tanımlanmaktadır.

Öfkenin zararları nelerdir?

Öfke anında nabız yükselir ve kalp atışları artar. Kalp ve nabız hızının ani olarak artması, kalp sağlığı açısından tehlikelidir.
Adrenalin ve noradrenalin hormonları salgılanmaya başlar.
Öfkenin zararları arasında diğer bir madde; öfke anında solunum hızlanır, nefes almakta güçlükler yaşanır.
Birey öfkelendiği zaman terlemeye başlar ve gözbebeklerinde büyüme olduğu görülür.

Öfke kontrolü nasıl sağlanır?

Öfkelenmemek için derin bir soluk alabilirsiniz. Diyaframdan derin bir soluk alın ve soluğunuzun karından geldiğini düşünerek rahatlamaya çalışın.
Öfke ile baş etme yolları arasında diğer bir yöntem, kendi kendinize rahatlamanız için tatmin edici sözcükleri kullanın. Hem konuşarak hem de soluk almaya devam ederek rahatlayan.
Yoga yapın. Yoga yapmak sizi rahatlatacağı için, sürekli yapın. Herhangi bir öfke durumunda da otomatik olarak uygulanmasını sağlayın.
Öfkelenme anında yapmanız gereken ilk şeylerden biri de öfkenin sizin için olumsuz etkileri olduğunu düşünmek olsun. Öfkelenecek sorununuzu çözemeyeceğinizin hatta daha karmaşık bir hal alabileceğini aklınızdan çıkarmamanız gereklidir.
Mümkün olduğu kadar sakin olmaya çalışın ve mantıklı düşünün. Mantıklı düşündüğünüz zaman öfkeyi kontrol etmeniz daha da kolay olacaktır.
Öfkenizin gerçek sebebini keşfetmeye çalışın. Öfkenizin sebebini saptadıktan sonra çözümler bulmaya çalışın.
Öfkelenmenin içinde bulunduğunuz durum için çözüm değil aksine daha fazla sorun oluşturacağı bilincinde olmanız öfke kontrolünüz için oldukça önemlidir.
Öfke ile baş etme yöntemleri arasından sonuncusu ; öfke anında saçma da olsa espri yapmaya çalıştırın. Her türlü espri öfke ile baş etmenize yardımcı olacaktır.

Sağlıklı bir ilişki nelere bağlıdır?

Sağlıklı ilişki için bunlar şart

Sağlıklı ilişkiler yaşamak kadınların isteğidir. İlişkilerde yaşanması olası sorunların en aza indirilmesi, hangi durumlarda anlayış gösterilmesi, öncelik tanınması gereken durumlar, ilişkinin taşlarını sağlamlaştırmak için yaratılacak fırsatlar gibi önerilerle ilişkinizin ömrünü uzatabilirsiniz.

Sağlıklı bir ilişki için altın kurallar

Uygulamanız gereken ilk şey, eşinizle bütün olmanızdır. Fikir alışverişlerinizi çevrenizden bir şeyler katmadan, sadece kendi aranızda paylaşmalısınız. Kararlarınız ortak bir noktaya varana kadar tartışmaktan çekinmeyin. Ailenizden, arkadaşlarınızdan aldığınız fikirleri birbirinize sunmak yolunuza virajlar koyar. Bu durum mutsuzluk getirir.

Sağlıklı bir ilişki, sağlıklı beslenmeyle doğru orantılıdır. Düzenli beslenmek, spor yapmak dinç olmanız demektir. Böylece kendinize güveniniz artar ve mantıklı davranma yeteneğiniz yükselir. Kendinizi ifade edebilmekte zorlanmazsınız. Aranızdaki sorunların çözülmesi uzun sürmez, anlayışlı olmaktan zevk almaya başlarsınız.

Sağlıklı bir ilişki için altın kurallar arasında gülmek de gelir. Gülmekten korkmayın. Gülmeyi, hayatınızdaki önceliklerden biri olarak benimseyin. Birlikte gülmek sizi birbirinize yakınlaştırır. Sizi güldürmek için uğraşan eşinize, sizde aynı şekilde karşılık verin. Çevrenizden alacağınız tepkilere aldırmadan kahkahalar atabiliyorsanız, samimiyetinizin gerçekliğini ispatlamış olursunuz.

İlişkinizin sağlıklı olması, dip dibe olmanız demek değildir. Ailenize, arkadaşlarınıza ve kendinize zaman ayırmalısınız. Ayrı kaldığınız zaman içinde yaşadığınız hikayeleri anlatmak için biriktirebilirsiniz. İlişkinizin enerji kaynağını, onsuz olduğunuz zamanları anlatarak karşılamak, kolay ve doğru bir yöntemdir.

Sağlıklı bir ilişki nasıl olmalı?

Sağlıklı bir ilişkiniz olsun istiyorsanız, çift olarak sosyalleşmeye özen gösterin. Arkadaş ortamlarınızda çift olarak bulunmanız, birbirinize olan bağlılığınızı çevrenize de aşılamanızı sağlar. Eşinizden övgü ile bahsetmek, güveninizi kazandırmanın güzel bir yoludur. Yan yanayken kendinizi güçlü ve güvende hissetmek, ilişkinizde eksik bir şeyler varsa bile unutmanıza neden olur. Yani ilişkinin boşluklarını doldurmanın en iyi yolu, ilişkiye güç katmaktır.

Ön yargılarınızı kaldırmalısınız, hoş görülü olmalısınız, sağlıklı bir ilişki için bunlar şart . Eşinizin sevdiği şeyleri, siz sevmiyorsanız bile sevmeye çalışabilirsiniz. Belki gerçekten siz de sevebilirsiniz. Aynı durumu eşinizden beklemeyi de ihmal etmeyin. Aranızdaki hoşgörüyü, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylere uyum sağlayarak pekiştirebilirsiniz. Böylece birbirinize olan saygınız da artacaktır.

Eşinizle sadece kendi aranızda kullanacağınız kelimeler, lakaplar ya da işaretler de iletişiminizi güçlendirmenizde size yardımcı olacak ince detaylardır. Sevginizi ifade etmenin başka bir yoludur.

Pratik bakım sırları

Pratik kişisel bakım sırları

Bazı pratik bakım sırları ile güzelliğinize boyut kazandırmanız mümkün. Çoğu kadınlar mat görünümlü, kahverengi tonlardaki göz farlarının gözlerini doğal gösterdiğine inanır. Aksine gözün ufak gözükmesine neden olur. Altın ve gümüş parlağı göz farları geceleri sık kullanılmasına rağmen gündüzleri de pek ala kullanılabilir. Yüze ışıltı ve canlılık kazandırmak için pek çok uzman tarafından tavsiye edilen bir yoldur. Aynı uygulama dudaklar için de geçerli. Koyu renk ruj kullanmak, dudakları doğallıktan ve dolgunluktan uzaklaştırır. Parlak pembe tonlarından ten rengine uygun bir ruj kullanmak ise seksi kıvılcımlar yaratmak adına kişisel bakım sırları arasında yer alır

Kaşların alınmasında özen gösterilmesi gerekenler, alınacak bölgenin belirlenmesi ve kaşlar alınmadan önce kısaltılmasıdır. Buruna yakın kaşlar yukarı doğru taranarak kısaltıldığında, her iki kaşın eşit ve simetrik alınması kolaylaşır.

Tendeki doğal yağlara zarar vermemeye özen gösterilmelidir. Kişisel bakım adına yüzün sık yıkanmasıyla ciltteki lipitler yani yağlar zarar görür ve kuruluk oluşur. Bu da tahrişe yol açar. Tahriş olan ten üzerine makyaj yapmak, zor ve sağlıksızdır. Nem dengesinin korunması için her yıkamadan sonra nemlendirici krem kullanmak gerekir. Krem seçimleri ph değerine göre seçilmelidir. Ph miktarı, ne kadar asit ve alkalin içerdiği anlamına gelir. Tene uygun krem seçiminin uzman yardımıyla belirlenmesi daha uygundur.

Koku ve kişisel bakım

Güzel kokmak da pratik bakım sırları arasında yer almaktadır. Parfüm ve deodorantın yanı sıra doğal, hoş kokulu sabunlar kullanılabilir.

Kuşkusuz, saçların güzelliğe kattığı önem çok büyüktür. Bu nedenle doğru saç rengini kullanmak gerekir. Doğal saç renginin, iki ton açığından fazlasını kullanmamaya özen gösterilmelidir. Saçlara parlaklık kazandırmak için soğuk su ile durulamak pratik bir çözümdür. Sık yıkanan saçlar parlaklığını kaybeder ve yıpranır. Haftada iki üç kez yıkamak yeterlidir. Saç uçlarına yapılan nemlendirici kremler, solgunluk ve canlılık yaratır.

Pratik bakım sırları arasından bir başkası da transparan pudra. Hem ışığı yansıtarak cilde aydınlık kazandırır hem de cildin korunmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra siyah noktaları, küçük leke ve yaraları iyileştirmek için bebek kremleri kullanmak, gözle görülür etkiler sağlayabiliyor.

Güneş lekeleri – cilt lekelerini önlemek

Cilt lekeleri nasıl oluşur?

Güneşin zararlı ışınlarından kaynaklanan cilt lekeleri, kahverengi görüntüleriyle göze batar. Güneş ışınlarının, ciltte melanin pigmentiyle temas ettiği noktalarda aşırı birikmesi sonucu ortaya çıkarlar. Yaz mevsiminde artan ve hassas ciltlerde sıkça görülen bu lekeler, vücudun güneşle fazla temas ettiği bölgelerinde yoğunlaşır. Açık tenli insanlarda daha sık görülür.

Güneş lekelerinden korunmak için zararlı güneş ışınlarının etkili olduğu öğlen saatlerinde, bu ışınlara maruz kalmamaya dikkat edilmelidir. Özellikle beyaz tenli ve cildi hassas olanların, olabildiğince güneşten korunmaları gerekir. Güneşin temas edeceği bölgelere, yüksek faktörlü, cilde uygun güneş kremleri sürülmelidir. Cilde uygun nemlendirici kremlerin, uzman doktorların tavsiyesiyle alınmaları daha sağlıklıdır. Yüze uygulanacak kremlerin en az 15 faktörlü olanları tercih edilmelidir. Cildin yeterince korunması için, evden çıkmadan yarım saat önce, nemlendiricinin cilde yedirilmesi daha uygundur. Cilt lekelerinden korunmak, oluşan lekelerden arındırmaktan daha mantıklı ve kolay bir yoldur.

Güneş lekeleri – cilt lekeleri nasıl önlenir?

Güneşe en olumsuz tepki veren bölge dudaklardır. Dudaklar, SPF içeren rujlar ya da dudak merhemleri ile zararlı ışınlardan korunabilirler. Böylece güneş lekelerinden korunmak adına olumlu bir adım atmış oluruz. Yaz aylarında dudaklara bakım yapmak ihmal edilmemelidir.

Vücut şampuanlarıyla, cilt düzenli olarak temizlenmelidir. Gözeneklerin kapalı olması, cildin güneşe olumsuz tepki vermesine yol açabilir. Ölü hücrelerin arındırılması ile cildin direnci arttırılabilir. Banyo tuzu, cildin ölü hücrelerden arınmasına yardımcı olan iyi bir temizleyicidir. Böylece cilt lekelerini önleme adına iyi bir adım olacaktır.

Yüzmeyi seven kişiler, tuzlu suyun hatta klorun kurutucu özelliğinden etkilenebilirler. Vücut losyonu ve kakao yağı içeren nemlendirici krem kullanarak cildin nemli kalması sağlanmalıdır. Aksi halde cilt lekelerinin oluşması için uygun ten yapısına açık kapı bırakılır.

Vücudun elbette güneşe ihtiyacı vardır. Güneşten korunmak, karanlıkta yaşamak demek değildir. Yaz aylarında güneş ışınları en fazla zarar veren haldedir. Bu aylarda gölgeleri kullanmak, koruyucu önlemler almak, oluşabilecek cilt lekelerini en aza indirir. Ciltte meydana gelen lekelerden kurtulmak, cilt lekelerini önleme adımından daha zahmetli ve masraflıdır. Cilt tabakasının yenilenmesi gibi tıbbi işlemler gerektiren bir sorundur. Teni yenilemek için uygulanan doğal ve kimyasal birçok yöntem vardır. Fakat unutulmamalıdır ki, bu yöntemlere başvurmak yerine önlem almak, daha sağlıklı ve sorunsuz bir yoldur.

Pilates teknikleri – pilates hareketleri

Pilates nedir?

Pilates, İngiltere’de bir sirk cambazı tarafından, insanın kendisini koruması için bir teknik olarak ortaya çıkmıştır. Zamanla bu teknik geliştirilerek polislere, askerlere, boksörlere öğretilmeye başlanmıştır. Vücudun denge ve nefes kontrolünü sağlamayı ve iç kaslarla dış kasların orantılı biçimde gelişmesini amaçlayan pilates, eklem ve kasların uzun ömürlü olmasını sağlıyor. Ortaya çıktığı yıllarda kas ve kemik yapısının düzgün gelişmesi için uygulanan bu teknik, günümüzde daha estetik amaçlar için de kullanılabiliyor. Dik bir duruşa sahip olmak isteyenler, ince bel ve düzgün bir karın bölgesine sahip olmak isteyenler, bu teknikten faydalanabiliyorlar. Bel ve sırt ağrılarına karşı da oldukça etkili bir teknik olduğu bilinmektedir. Dünyada birçok ünlü, pilates tekniği ile sağlıklı ve güzel görünmektedir.

Pilates ne işe yarar?

Yoganın zihni kullanarak ruhsal ve fiziksel rahatlığa kavuşturma prensibi ile birlikte hareket eden pilates, zihin gücünün yardımıyla vücut kontrolünün en seviyede kullanılmasını sağlar. Ayrıca, vücuda ataklık ve enerji kazandırır. Bu tekniğin ilk ismi ‘kontroloji’dir. Kontrol gücünün artmasıyla, insana muntazam denge sağlar. Kasların orantılı çalıştırılarak iskelete sağlam sarılmasına neden olur. Bu da, vücuda esneklik kazandırır, sakatlanmaları en aza indirir.

Pilates teknikleri

Pilates teknikleri arasında 500 e yakın hareket bulunuyor. Ama bu her seansta yüzlerce hareket yapacaksınız anlamına gelmiyor. Bu hareketlerden sadece size uygun olanlarının seçilmesi ve bu hareketler üzerine çalışılması gerekiyor. Size en uygun hareketleri, pilates tekniğine hakim bir eğitici ile birlikte seçebilirsiniz. Kalbinize basınç yapmadan, enerjinizi bitirip tüketmeden yapabileceğiniz en iyi egzersiz yolu pilatestir. Rahat hareket edebileceğiniz bir alan, bir top ve bantla hareketleri uygulayabilmeniz de bu tekniğin avantajlarından biridir.

Pilates teknikleri dahilinde egzersizleri her yaştan insan yapabilir. Herkese uygun hareketleri olan bu teknik, lüks şartlara sahip olmanızı da gerektirmiyor. Dünyanın en ünlü isimleri dahi bu tekniği sadece belli bir alanda pilatese ait aletlerle uyguluyor.

Engelli insanlar için de faydalı bir yöntemdir. Engele bağlı olarak bir uzman tarafından seçilen hareketlerle, hasarlı bölgenin kas yapısı geliştirilebiliyor. Tedavi süresi boyunca, tedaviye yardımcı olduğu, doktorlar tarafından da kabul edilmiştir. Devamlılığı önemli olan bu teknik, uygulaması kolay ve faydalı bir tekniktir.