Modern alyans modelleri

Kegel egzersizi nedir?

Gelin arabası süsleme önerileri

Gelinlik ayakkabıları seçimi nasıl olmalı?

Stres ve belirtileri

Sağlık-Yaşam 26 Eylül 2011
405 okunma

Hayatta yaşamış olduğunuz her şeyin üzerinize geldiğini düşünüyor ve fiziki sağlığınızın bozulduğunu fark ediyorsanız, stres seviyenizi kontrol edemeyeceği dereceye geldiniz anlamına gelir. Stres genelde kontrol edilemeyecek dereceye geldiği zaman kendisini belli eden bir sorundur.
Her insanın stres düzeyi değişiktir. Bu sebeple hangi aşamada kontrol edilemeyecek dereceye geldiği kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar ölüm ve ayrılık gibi durumlarda sakin olabilirken, bazı insanlar için kısa süre geciken bir iş bile ciddi problem haline gelebilir.
Stres seviyeleri değişik olsa bile stres belirtileri genellikle aynıdır. Bu belirtiler psikolojik ve fiziksel olarak iki kısma ayrılır. Bunlar;

Stresin Psikolojik Belirtileri;

1- Depresyon

2- Uyku bozukluğu

3- Huzursuzluk

4- Dengesiz ruh hali

5- Konsantrasyon güçlüğü

6- Zihinsel performans eksikliği

Fiziksel Belirtileri;

1- Mide ekşimesi

2- Terleme

3- Migren

4- Çarpıntı

5- Astım

6- Nefes problemleri

7- İshal veya kabızlık sorunları

8- İştah azalması veya aşırı yemek yeme

Saydığımız belirtilerin bir yada birden çoğu sizde oluyorsa önce yaşamınızdaki stres faktörlerini yok etmeniz gerekir.
Bazı durumlarda stres faktöründen kaçmak mümkün olmaz. Bu aşamada, bunun etkisini en aza indirmek tek başına mümkün olmayabilir. Böyle bir durumda alınacak profesyonel destek sizi en iyi şekilde yönlendirebilir.
Stresle beraber oluşan depresyon durumu, içinden çıkılmaz bir hal almasına sebep olabilir. İleriki stresin etkisini azaltmak daha da zor olur.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Mide kanseri hakkında kısa bilgi

Mide kanseri hakkında kısa bilgi

19 Kasım 2014
860 okunma
Gebelik hesaplama

Gebelik hesaplama

18 Kasım 2014
680 okunma
Baş ağrısı nasıl geçer?

Baş ağrısı nasıl geçer?

17 Kasım 2014
548 okunma
Adet (Regl) dönemi belirtileri

Adet (Regl) dönemi belirtileri

14 Kasım 2014
576 okunma
Hepatit B hakkında genel bilgiler

Hepatit B hakkında genel bilgiler

14 Kasım 2014
511 okunma
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

12 Kasım 2014
815 okunma
Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

10 Kasım 2014
548 okunma
Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

7 Kasım 2014
1.265 okunma
Bunlar da var!
İstikbal Delta koltuk takımı

İstikbal Delta koltuk takımı

21 Haziran 2012
1.492 okunma
Klostrofobi (kapalı yer korkusu) nedir?

Klostrofobi (kapalı yer korkusu) nedir?

27 Eylül 2011
527 okunma
Yayla çorbası tarifi ve yapılışı

Yayla çorbası tarifi ve yapılışı

18 Mayıs 2011
618 okunma
Kolon kanseri nedir?

Kolon kanseri nedir?

21 Mayıs 2012
781 okunma
Hintpare tatlısı tarifi ve yapılışı

Hintpare tatlısı tarifi ve yapılışı

13 Haziran 2011
711 okunma
Prefabrik ev ve villalar

Prefabrik ev ve villalar

10 Mayıs 2011
2.803 okunma
Hemoroit ve belirtileri

Hemoroit ve belirtileri

14 Haziran 2011
434 okunma
Göz makyajı yapılışı

Göz makyajı yapılışı

21 Ekim 2012
669 okunma