Modern alyans modelleri

Kegel egzersizi nedir?

Gelin arabası süsleme önerileri

Gelinlik ayakkabıları seçimi nasıl olmalı?

Stres ve belirtileri

Sağlık-Yaşam 26 Eylül 2011
538 okunma

Hayatta yaşamış olduğunuz her şeyin üzerinize geldiğini düşünüyor ve fiziki sağlığınızın bozulduğunu fark ediyorsanız, stres seviyenizi kontrol edemeyeceği dereceye geldiniz anlamına gelir. Stres genelde kontrol edilemeyecek dereceye geldiği zaman kendisini belli eden bir sorundur.
Her insanın stres düzeyi değişiktir. Bu sebeple hangi aşamada kontrol edilemeyecek dereceye geldiği kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar ölüm ve ayrılık gibi durumlarda sakin olabilirken, bazı insanlar için kısa süre geciken bir iş bile ciddi problem haline gelebilir.
Stres seviyeleri değişik olsa bile stres belirtileri genellikle aynıdır. Bu belirtiler psikolojik ve fiziksel olarak iki kısma ayrılır. Bunlar;

Stresin Psikolojik Belirtileri;

1- Depresyon

2- Uyku bozukluğu

3- Huzursuzluk

4- Dengesiz ruh hali

5- Konsantrasyon güçlüğü

6- Zihinsel performans eksikliği

Fiziksel Belirtileri;

1- Mide ekşimesi

2- Terleme

3- Migren

4- Çarpıntı

5- Astım

6- Nefes problemleri

7- İshal veya kabızlık sorunları

8- İştah azalması veya aşırı yemek yeme

Saydığımız belirtilerin bir yada birden çoğu sizde oluyorsa önce yaşamınızdaki stres faktörlerini yok etmeniz gerekir.
Bazı durumlarda stres faktöründen kaçmak mümkün olmaz. Bu aşamada, bunun etkisini en aza indirmek tek başına mümkün olmayabilir. Böyle bir durumda alınacak profesyonel destek sizi en iyi şekilde yönlendirebilir.
Stresle beraber oluşan depresyon durumu, içinden çıkılmaz bir hal almasına sebep olabilir. İleriki stresin etkisini azaltmak daha da zor olur.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Mide kanseri hakkında kısa bilgi

Mide kanseri hakkında kısa bilgi

19 Kasım 2014
1.091 okunma
Gebelik hesaplama

Gebelik hesaplama

18 Kasım 2014
899 okunma
Baş ağrısı nasıl geçer?

Baş ağrısı nasıl geçer?

17 Kasım 2014
707 okunma
Adet (Regl) dönemi belirtileri

Adet (Regl) dönemi belirtileri

14 Kasım 2014
723 okunma
Hepatit B hakkında genel bilgiler

Hepatit B hakkında genel bilgiler

14 Kasım 2014
672 okunma
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

12 Kasım 2014
1.087 okunma
Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

10 Kasım 2014
688 okunma
Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

7 Kasım 2014
1.466 okunma
Bunlar da var!
Collezione markası ile yeni bir imaj

Collezione markası ile yeni bir imaj

31 Mayıs 2012
1.046 okunma
Balık çorbası tarifi ve yapılışı

Balık çorbası tarifi ve yapılışı

12 Mayıs 2011
533 okunma
İstikbal Karizma koltuk takımı

İstikbal Karizma koltuk takımı

21 Haziran 2012
1.794 okunma
İlk buluşma tüyoları

İlk buluşma tüyoları

30 Ekim 2014
569 okunma
Şekerpare tarifi ve yapılışı

Şekerpare tarifi ve yapılışı

15 Haziran 2011
1.424 okunma
Sarılık hastalığı

Sarılık hastalığı

23 Mayıs 2012
723 okunma
Kar kurabiyesi tarifi ve yapılışı

Kar kurabiyesi tarifi ve yapılışı

15 Mayıs 2011
1.048 okunma
Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

10 Kasım 2014
688 okunma
Estetik ile gelen güzellik hakkında

Estetik ile gelen güzellik hakkında

19 Şubat 2011
1.608 okunma
Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

7 Kasım 2014
1.466 okunma
Yağ lekesi nasıl çıkar?

Yağ lekesi nasıl çıkar?

1 Haziran 2012
680 okunma