Modern alyans modelleri

Kegel egzersizi nedir?

Gelin arabası süsleme önerileri

Gelinlik ayakkabıları seçimi nasıl olmalı?

Stres ve belirtileri

Sağlık-Yaşam 26 Eylül 2011
479 okunma

Hayatta yaşamış olduğunuz her şeyin üzerinize geldiğini düşünüyor ve fiziki sağlığınızın bozulduğunu fark ediyorsanız, stres seviyenizi kontrol edemeyeceği dereceye geldiniz anlamına gelir. Stres genelde kontrol edilemeyecek dereceye geldiği zaman kendisini belli eden bir sorundur.
Her insanın stres düzeyi değişiktir. Bu sebeple hangi aşamada kontrol edilemeyecek dereceye geldiği kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar ölüm ve ayrılık gibi durumlarda sakin olabilirken, bazı insanlar için kısa süre geciken bir iş bile ciddi problem haline gelebilir.
Stres seviyeleri değişik olsa bile stres belirtileri genellikle aynıdır. Bu belirtiler psikolojik ve fiziksel olarak iki kısma ayrılır. Bunlar;

Stresin Psikolojik Belirtileri;

1- Depresyon

2- Uyku bozukluğu

3- Huzursuzluk

4- Dengesiz ruh hali

5- Konsantrasyon güçlüğü

6- Zihinsel performans eksikliği

Fiziksel Belirtileri;

1- Mide ekşimesi

2- Terleme

3- Migren

4- Çarpıntı

5- Astım

6- Nefes problemleri

7- İshal veya kabızlık sorunları

8- İştah azalması veya aşırı yemek yeme

Saydığımız belirtilerin bir yada birden çoğu sizde oluyorsa önce yaşamınızdaki stres faktörlerini yok etmeniz gerekir.
Bazı durumlarda stres faktöründen kaçmak mümkün olmaz. Bu aşamada, bunun etkisini en aza indirmek tek başına mümkün olmayabilir. Böyle bir durumda alınacak profesyonel destek sizi en iyi şekilde yönlendirebilir.
Stresle beraber oluşan depresyon durumu, içinden çıkılmaz bir hal almasına sebep olabilir. İleriki stresin etkisini azaltmak daha da zor olur.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Mide kanseri hakkında kısa bilgi

Mide kanseri hakkında kısa bilgi

19 Kasım 2014
986 okunma
Gebelik hesaplama

Gebelik hesaplama

18 Kasım 2014
816 okunma
Baş ağrısı nasıl geçer?

Baş ağrısı nasıl geçer?

17 Kasım 2014
637 okunma
Adet (Regl) dönemi belirtileri

Adet (Regl) dönemi belirtileri

14 Kasım 2014
653 okunma
Hepatit B hakkında genel bilgiler

Hepatit B hakkında genel bilgiler

14 Kasım 2014
602 okunma
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

12 Kasım 2014
964 okunma
Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

10 Kasım 2014
629 okunma
Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

7 Kasım 2014
1.377 okunma
Bunlar da var!
Göz şişmesi nasıl geçer?

Göz şişmesi nasıl geçer?

4 Kasım 2014
2.687 okunma
Bambi babet modelleri

Bambi babet modelleri

9 Haziran 2012
2.792 okunma
Hurma tatlısı tarifi ve yapılışı

Hurma tatlısı tarifi ve yapılışı

14 Mayıs 2011
636 okunma
Orta yaşlı erkeklerde cilt bakımı

Orta yaşlı erkeklerde cilt bakımı

8 Ekim 2012
935 okunma
Dantel havlu kenarı örnekleri

Dantel havlu kenarı örnekleri

13 Mayıs 2011
1.709 okunma
Kıskançlık ile baş etme yolları

Kıskançlık ile baş etme yolları

29 Ekim 2014
506 okunma
Kolon kanseri nedir?

Kolon kanseri nedir?

21 Mayıs 2012
871 okunma
Bezelyeli pilav tarifi ve yapımı

Bezelyeli pilav tarifi ve yapımı

19 Haziran 2011
698 okunma