Modern alyans modelleri

Kegel egzersizi nedir?

Gelin arabası süsleme önerileri

Gelinlik ayakkabıları seçimi nasıl olmalı?

Uyku felci nedir?

Sağlık-Yaşam 25 Eylül 2011
683 okunma

Toplum içinde bilindiği ismi ile karabasan, Rem uyku evresinde oluşan geçici bir felç halidir.
Uyku sırasında Non-rem evresinden Rem evresine geçiş sırasında kas gerginliği yok olur, bütün kaslar gevşer. Uyku felci sırasında kasta oluşan bu gevşeme yerine gergin bir hal alır.
Bahsedilen bu gerginlik bir müddet hareketsizliğe, fiziksel felç durumuna sebep olur.
İnsanın uyanmasına karşın fiziksel yönden hareket zorluğu çekilir. Genelde göğüste bir ağırlık hissi, kulak uğultusu, konuşamama, nedensiz yere gelen korku ve vücutta hissizlik hissi uyku felcinin belirtileridir.
Uyku felci uzmanlara göre az sürmesine karşın insan bunu daha fazla algılar. Kalıcı bir probleme sebep olduğu belirlenmemiştir.
Uyku Felci Nedenleri Nelerdir?
1- Düzensiz uyku2- Stres ve gerginlik3- Uyumadan önce yemek yemek4- Sırt üzeri uyumak5- Aç yatmak6- Uyku ilacı almak7- Gerilime sebep olacak konuların konuşulması yada film izlenmesi.
Uyku Felci Nasıl Önlenir?
1- Fazla tok veya aç şekilde uykuya dalmayın.2- Sizi rahatlatacak müzikleri dinleyin.3- Düzenli bir şekilde spor yapın ve sporu aksatmayın.4- Stresli ortamlardan uzak durun. Uykudan önce sakin olmaya çalışın.5- Uyku felcinden çıktıktan sonra hemen uyumayın. Yataktak kalkarak biraz yürüyün.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Mide kanseri hakkında kısa bilgi

Mide kanseri hakkında kısa bilgi

19 Kasım 2014
1.028 okunma
Gebelik hesaplama

Gebelik hesaplama

18 Kasım 2014
852 okunma
Baş ağrısı nasıl geçer?

Baş ağrısı nasıl geçer?

17 Kasım 2014
665 okunma
Adet (Regl) dönemi belirtileri

Adet (Regl) dönemi belirtileri

14 Kasım 2014
681 okunma
Hepatit B hakkında genel bilgiler

Hepatit B hakkında genel bilgiler

14 Kasım 2014
635 okunma
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

12 Kasım 2014
1.017 okunma
Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

10 Kasım 2014
652 okunma
Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

7 Kasım 2014
1.421 okunma
Bunlar da var!
İstikbal Dreamland uyku setleri

İstikbal Dreamland uyku setleri

11 Mayıs 2011
1.245 okunma
Pratik bakım sırları

Pratik bakım sırları

8 Mayıs 2013
792 okunma
Erkek tavlama sanatı

Erkek tavlama sanatı

25 Mayıs 2012
3.189 okunma
Yeni doğan bebeklerde yüksek ateş

Yeni doğan bebeklerde yüksek ateş

9 Mayıs 2011
497 okunma
Çirkin kadın yoktur kötü makyaj vardır

Çirkin kadın yoktur kötü makyaj vardır

30 Haziran 2012
1.594 okunma
Aşure tarifi ve yapımı

Aşure tarifi ve yapımı

14 Kasım 2014
728 okunma
Etamin ile yapılmış örnek havlu modelleri

Etamin ile yapılmış örnek havlu modelleri

13 Mayıs 2011
6.182 okunma