Modern alyans modelleri

Kegel egzersizi nedir?

Gelin arabası süsleme önerileri

Gelinlik ayakkabıları seçimi nasıl olmalı?

Uyku felci nedir?

Sağlık-Yaşam 25 Eylül 2011
742 okunma

Toplum içinde bilindiği ismi ile karabasan, Rem uyku evresinde oluşan geçici bir felç halidir.
Uyku sırasında Non-rem evresinden Rem evresine geçiş sırasında kas gerginliği yok olur, bütün kaslar gevşer. Uyku felci sırasında kasta oluşan bu gevşeme yerine gergin bir hal alır.
Bahsedilen bu gerginlik bir müddet hareketsizliğe, fiziksel felç durumuna sebep olur.
İnsanın uyanmasına karşın fiziksel yönden hareket zorluğu çekilir. Genelde göğüste bir ağırlık hissi, kulak uğultusu, konuşamama, nedensiz yere gelen korku ve vücutta hissizlik hissi uyku felcinin belirtileridir.
Uyku felci uzmanlara göre az sürmesine karşın insan bunu daha fazla algılar. Kalıcı bir probleme sebep olduğu belirlenmemiştir.
Uyku Felci Nedenleri Nelerdir?
1- Düzensiz uyku2- Stres ve gerginlik3- Uyumadan önce yemek yemek4- Sırt üzeri uyumak5- Aç yatmak6- Uyku ilacı almak7- Gerilime sebep olacak konuların konuşulması yada film izlenmesi.
Uyku Felci Nasıl Önlenir?
1- Fazla tok veya aç şekilde uykuya dalmayın.2- Sizi rahatlatacak müzikleri dinleyin.3- Düzenli bir şekilde spor yapın ve sporu aksatmayın.4- Stresli ortamlardan uzak durun. Uykudan önce sakin olmaya çalışın.5- Uyku felcinden çıktıktan sonra hemen uyumayın. Yataktak kalkarak biraz yürüyün.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Mide kanseri hakkında kısa bilgi

Mide kanseri hakkında kısa bilgi

19 Kasım 2014
1.143 okunma
Gebelik hesaplama

Gebelik hesaplama

18 Kasım 2014
938 okunma
Baş ağrısı nasıl geçer?

Baş ağrısı nasıl geçer?

17 Kasım 2014
742 okunma
Adet (Regl) dönemi belirtileri

Adet (Regl) dönemi belirtileri

14 Kasım 2014
756 okunma
Hepatit B hakkında genel bilgiler

Hepatit B hakkında genel bilgiler

14 Kasım 2014
707 okunma
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

12 Kasım 2014
1.144 okunma
Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

10 Kasım 2014
723 okunma
Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

7 Kasım 2014
1.501 okunma
Bunlar da var!
Ahşap boyama tepsiler

Ahşap boyama tepsiler

24 Mayıs 2012
6.630 okunma
Dantel masa örtüsü örnekleri

Dantel masa örtüsü örnekleri

26 Mayıs 2012
6.196 okunma
İlk buluşma tüyoları

İlk buluşma tüyoları

30 Ekim 2014
588 okunma
Erkek ve kadınlarda kısırlık nedenleri

Erkek ve kadınlarda kısırlık nedenleri

8 Haziran 2011
545 okunma
Şehriyeli pilav tarifi ve yapımı

Şehriyeli pilav tarifi ve yapımı

16 Haziran 2011
599 okunma
Doğru aydınlatma kullanmak çok önemli

Doğru aydınlatma kullanmak çok önemli

20 Şubat 2011
614 okunma
Kızamık hastalığı

Kızamık hastalığı

9 Mayıs 2011
1.399 okunma