Modern alyans modelleri

Kegel egzersizi nedir?

Gelin arabası süsleme önerileri

Gelinlik ayakkabıları seçimi nasıl olmalı?

Uyku felci nedir?

Sağlık-Yaşam 25 Eylül 2011
578 okunma

Toplum içinde bilindiği ismi ile karabasan, Rem uyku evresinde oluşan geçici bir felç halidir.
Uyku sırasında Non-rem evresinden Rem evresine geçiş sırasında kas gerginliği yok olur, bütün kaslar gevşer. Uyku felci sırasında kasta oluşan bu gevşeme yerine gergin bir hal alır.
Bahsedilen bu gerginlik bir müddet hareketsizliğe, fiziksel felç durumuna sebep olur.
İnsanın uyanmasına karşın fiziksel yönden hareket zorluğu çekilir. Genelde göğüste bir ağırlık hissi, kulak uğultusu, konuşamama, nedensiz yere gelen korku ve vücutta hissizlik hissi uyku felcinin belirtileridir.
Uyku felci uzmanlara göre az sürmesine karşın insan bunu daha fazla algılar. Kalıcı bir probleme sebep olduğu belirlenmemiştir.
Uyku Felci Nedenleri Nelerdir?
1- Düzensiz uyku2- Stres ve gerginlik3- Uyumadan önce yemek yemek4- Sırt üzeri uyumak5- Aç yatmak6- Uyku ilacı almak7- Gerilime sebep olacak konuların konuşulması yada film izlenmesi.
Uyku Felci Nasıl Önlenir?
1- Fazla tok veya aç şekilde uykuya dalmayın.2- Sizi rahatlatacak müzikleri dinleyin.3- Düzenli bir şekilde spor yapın ve sporu aksatmayın.4- Stresli ortamlardan uzak durun. Uykudan önce sakin olmaya çalışın.5- Uyku felcinden çıktıktan sonra hemen uyumayın. Yataktak kalkarak biraz yürüyün.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Mide kanseri hakkında kısa bilgi

Mide kanseri hakkında kısa bilgi

19 Kasım 2014
862 okunma
Gebelik hesaplama

Gebelik hesaplama

18 Kasım 2014
682 okunma
Baş ağrısı nasıl geçer?

Baş ağrısı nasıl geçer?

17 Kasım 2014
548 okunma
Adet (Regl) dönemi belirtileri

Adet (Regl) dönemi belirtileri

14 Kasım 2014
577 okunma
Hepatit B hakkında genel bilgiler

Hepatit B hakkında genel bilgiler

14 Kasım 2014
511 okunma
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

12 Kasım 2014
816 okunma
Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

10 Kasım 2014
548 okunma
Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

7 Kasım 2014
1.265 okunma
Bunlar da var!
Patates hoplatması tarifi ve yapılışı

Patates hoplatması tarifi ve yapılışı

16 Mayıs 2011
1.488 okunma
Semizotu salatası tarifi ve yapımı

Semizotu salatası tarifi ve yapımı

17 Haziran 2011
502 okunma
Evlilikte kıskançlık büyük bir sorun

Evlilikte kıskançlık büyük bir sorun

10 Mayıs 2011
414 okunma
Ahşap boyama tepsiler

Ahşap boyama tepsiler

24 Mayıs 2012
5.852 okunma
Cinsel kimlik

Cinsel kimlik

18 Eylül 2012
457 okunma
Asya Pilavı tarifi ve yapılışı

Asya Pilavı tarifi ve yapılışı

28 Mayıs 2011
397 okunma
Yağ lekesi nasıl çıkar?

Yağ lekesi nasıl çıkar?

1 Haziran 2012
524 okunma
Çay lekesi nasıl çıkar?

Çay lekesi nasıl çıkar?

1 Haziran 2012
696 okunma
Kakaolu ıslak kek tarifi ve yapılışı

Kakaolu ıslak kek tarifi ve yapılışı

12 Mayıs 2011
408 okunma