Modern alyans modelleri

Kegel egzersizi nedir?

Gelin arabası süsleme önerileri

Gelinlik ayakkabıları seçimi nasıl olmalı?

Uyku felci nedir?

Sağlık-Yaşam 25 Eylül 2011
641 okunma

Toplum içinde bilindiği ismi ile karabasan, Rem uyku evresinde oluşan geçici bir felç halidir.
Uyku sırasında Non-rem evresinden Rem evresine geçiş sırasında kas gerginliği yok olur, bütün kaslar gevşer. Uyku felci sırasında kasta oluşan bu gevşeme yerine gergin bir hal alır.
Bahsedilen bu gerginlik bir müddet hareketsizliğe, fiziksel felç durumuna sebep olur.
İnsanın uyanmasına karşın fiziksel yönden hareket zorluğu çekilir. Genelde göğüste bir ağırlık hissi, kulak uğultusu, konuşamama, nedensiz yere gelen korku ve vücutta hissizlik hissi uyku felcinin belirtileridir.
Uyku felci uzmanlara göre az sürmesine karşın insan bunu daha fazla algılar. Kalıcı bir probleme sebep olduğu belirlenmemiştir.
Uyku Felci Nedenleri Nelerdir?
1- Düzensiz uyku2- Stres ve gerginlik3- Uyumadan önce yemek yemek4- Sırt üzeri uyumak5- Aç yatmak6- Uyku ilacı almak7- Gerilime sebep olacak konuların konuşulması yada film izlenmesi.
Uyku Felci Nasıl Önlenir?
1- Fazla tok veya aç şekilde uykuya dalmayın.2- Sizi rahatlatacak müzikleri dinleyin.3- Düzenli bir şekilde spor yapın ve sporu aksatmayın.4- Stresli ortamlardan uzak durun. Uykudan önce sakin olmaya çalışın.5- Uyku felcinden çıktıktan sonra hemen uyumayın. Yataktak kalkarak biraz yürüyün.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Mide kanseri hakkında kısa bilgi

Mide kanseri hakkında kısa bilgi

19 Kasım 2014
929 okunma
Gebelik hesaplama

Gebelik hesaplama

18 Kasım 2014
756 okunma
Baş ağrısı nasıl geçer?

Baş ağrısı nasıl geçer?

17 Kasım 2014
608 okunma
Adet (Regl) dönemi belirtileri

Adet (Regl) dönemi belirtileri

14 Kasım 2014
627 okunma
Hepatit B hakkında genel bilgiler

Hepatit B hakkında genel bilgiler

14 Kasım 2014
567 okunma
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

12 Kasım 2014
900 okunma
Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

Otizm hakkında bilinmesi gerekenler

10 Kasım 2014
593 okunma
Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

7 Kasım 2014
1.333 okunma
Bunlar da var!
Ahşap boyama ve altın kaplama

Ahşap boyama ve altın kaplama

11 Mayıs 2011
779 okunma
Kepeği önleme yöntemleri

Kepeği önleme yöntemleri

31 Ekim 2014
636 okunma
Mantarlı bulgur pilavı tarifi ve yapımı

Mantarlı bulgur pilavı tarifi ve yapımı

18 Haziran 2011
520 okunma
Burun estetiği ve kadınlar

Burun estetiği ve kadınlar

2 Haziran 2011
446 okunma
Göz makyajı yapılışı

Göz makyajı yapılışı

21 Ekim 2012
723 okunma
Burma kadayıf Tarifi ve Yapılışı

Burma kadayıf Tarifi ve Yapılışı

12 Mayıs 2011
549 okunma
Hintpare tatlısı tarifi ve yapılışı

Hintpare tatlısı tarifi ve yapılışı

13 Haziran 2011
773 okunma
Kalp durması ve kalp masajı

Kalp durması ve kalp masajı

30 Mayıs 2011
553 okunma
Orgazm olmak için yapılması gerekenler

Orgazm olmak için yapılması gerekenler

4 Ağustos 2011
559 okunma
Kış düğünü fikirleri

Kış düğünü fikirleri

31 Ekim 2014
1.023 okunma
Semizotu salatası tarifi ve yapımı

Semizotu salatası tarifi ve yapımı

17 Haziran 2011
553 okunma