Masa başı çalışanlar için egzersiz önerileri

Masa başı egzersiz hareketleri Bütün gün boyunca masa başında çalışıyorsanız eğer bu sizin için rahatsız edici bir durum olabilir. Masa başı çalışanların konforlarına dikkat etmeleri gerekir. Masanın ve sandalyenin size uygun olmasına özen gösterin. Sürekli masa başında çalışanların bazı sağlık sorunları olduğu bilinmektedir. Bu rahatsızlıklardan bazıları; Bacaklarda varis oluşumu, Sırtta kamburluk, Yürüyüş ve duruş bozuklukları, …

Göz şişmesi nasıl geçer?

Herkes yüzünün her bölümüne ayrı bir özen göstererek hayatını en güzel şekilde geçirmeyi ister. Ama gözle bir uykusuzluk durumunda bile hemen kendini gösterir ve rahatsız edici bir durum ortaya çıkabilir. Göz şişmesi birçok bayanın ortak sorunudur. Göz şişmesi neden olur? Endokrin problemler yüzünden gözlerde şişme yaşanabilir. Böbrek problemleriniz var ise bu yüzden gözleriniz şişiyor olabilir. …

Eğlenerek kilo verme yöntemleri

Kilo vermek isteyenler ve bu konu da çeşitli şekillerde kilo vermeyi başaramayanlar için artık daha çok eğlenerek kilo verme yöntemleri kullanılmaktadır. Kilo vermeye çalışan ve kilo veremeyenler bir süre sonra diyet ve spor yapmaktan soğuyarak bir motivasyon kaybı yaşamaktadırlar. Bu yüzden sıkıcı egzersizler yerine eğlenerek kilo vermeyi tercih etmektedirler. Zaten stresli olan bir hayat için …

Epilepsi nedir, nasıl tedavi edilir?

Epilepsi hastalığı nedir? Epilepsi, beyinin içinde bulunan sinir hücrelerinde olağanın dışında bir elektro-kimyasal boşalma sorunu olması ile birlikte ortaya çıkan bir hastalıktır. Beyinde normalde çalışması gereken elektriğin aşırı ve kontrolsüz şekilde yayılması ile oluşmaktadır. Epilepsi nöbetleri çok farklı şekillerde görülebilir. Epilepsi nöbetlerinden önce kişide, korku hissi gibi bir his oluşabilir ya da yere düşebilir. Ağız …

Güneş lekeleri – cilt lekelerini önlemek

Cilt lekeleri nasıl oluşur? Güneşin zararlı ışınlarından kaynaklanan cilt lekeleri, kahverengi görüntüleriyle göze batar. Güneş ışınlarının, ciltte melanin pigmentiyle temas ettiği noktalarda aşırı birikmesi sonucu ortaya çıkarlar. Yaz mevsiminde artan ve hassas ciltlerde sıkça görülen bu lekeler, vücudun güneşle fazla temas ettiği bölgelerinde yoğunlaşır. Açık tenli insanlarda daha sık görülür. Güneş lekelerinden korunmak için zararlı …

Pilates teknikleri – pilates hareketleri

Pilates nedir? Pilates, İngiltere’de bir sirk cambazı tarafından, insanın kendisini koruması için bir teknik olarak ortaya çıkmıştır. Zamanla bu teknik geliştirilerek polislere, askerlere, boksörlere öğretilmeye başlanmıştır. Vücudun denge ve nefes kontrolünü sağlamayı ve iç kaslarla dış kasların orantılı biçimde gelişmesini amaçlayan pilates, eklem ve kasların uzun ömürlü olmasını sağlıyor. Ortaya çıktığı yıllarda kas ve kemik …

Diyetik ile diyabetik ürünler arasındaki farklılıklar

Diyetik ürün ile diyabetik ürün birbirinden çok farklıdır. Halk arasında bu iki kelime benzerlikleri sebebi ile sıklıkla karşılaşılmaktadır. Diyetik ürünler; bireyin kilo vermesini sağlayacak, az enerji veren, karbonhidrat değerleri düşük, yağsız maddelerdir. Diyabetik ürün ise, diyabet yani şeker hastalarının şekerli ürünleri yiyememesinden kaynaklanan özel durum sebebi ile, ürün içerisindeki şeker oranının sıfıra indirgenmiş halidir. Zaman …

Sağlıklı kilo vermek ve diyet

Diyet yaparken bir ayda ortalama 5-6 kilo verilmesi normaldir fakat obezlerde bu rakam daha da yükselebilmektedir. Çünkü obezlerin vücudunda bulunan ödemleri de göz önünde bulundurmak gerekir. Diyet yapan bir kişi belirtilen kilolardan ay içerisinde çok daha fazlasını kaybediyorsa ve bu her ay tekrarlanıyorsa, mutlaka doktora başvurmalıdır. Kilo vererek sağlıklı olmaya çalışan bir birey yanlış ve dengesiz …

Erkek ciltlerinde temizlik

Erkek cilt bakımı nasıl yapılır? Erkeklerde cilt bakımı; erkekler ciltlerini günde 2 kere yıkamalıdır fakat normal şartların üzerinde bir kuruluğa sahip bir vücutta günde 1 kere de yıkayabilirler. Bu kişilerin günlük hayatta cilt bakımına daha çok dikkat etmesi gerekir. Aşırı hassas erkek ciltlerinde temizleme işlemi yapılırken temizleme ürünü kullanmak cildin daha çok tahriş olmasını engelleyecektir. …

Ergenlik çağındaki erkeklerde kişisel temizlik

Ergenlik döneminde akne neden oluşur? Ergenlik çağındaki en büyük sorunlarından birisi aknedir. Ergenlik dönemine girilmesi ile yağ depolayan hücreler, daha hızlı bir şekilde depolamayı gerçekleştirir. Buda yüz bölgesinde yağların çok daha hızlı bir şekilde depolanmasına ve bunun sonucunda yüz ve çevresinde deri altında depolanan yağ belirli bir süre sonra dışarıya atılır. Bazı bireylerde bu atılma …

Orta yaşlı erkeklerde cilt bakımı

Erkeklerde yaşlanma Cilt bayan yada erkek fark etmeden 35 yaşından itibaren yaşlanmaya başlar. Kullanılan içki, sigara, güneş ışığında kalma süresi cildin erken yaşlanmasına sebep olur. Orta yaştaki kişilerde karşılaşılan en büyük problemler arasında elastik kayma diye tabir edile sarkmalardır. Erkeklerde orta yaş dönemi psikolojik olarak sallantılı geçebilir. Erkeklerde yaşlanma psikolojisi görülebilmekte olup aşırı reaksiyon gösterebilmektedirler. …

Orta yaşlı erkekler için kişisel bakım

Orta yaşı gelmiş, yaşlılığa doğru ilerleyen bir  kişinin cildi genellikle beslenmeye ihtiyaç duyar. Bu sebeplerden dolayı orta yaşlı erkekler kişisel bakıma önem verilmeli ve cilt bakımına dikkat etmelidir. İyi beslenen bir cilt daha geç yaşlanacaktır; ayrıca bu dönemde yaşlılık lekeleri sıkça görünmektedir. Bu lekeleri gidermek adına piyasada çeşitli bakım ürünleri satılmaktadır. Kozmetik sektörü biyolojik bir …