Pilates teknikleri – pilates hareketleri

Pilates nedir? Pilates, İngiltere’de bir sirk cambazı tarafından, insanın kendisini koruması için bir teknik olarak ortaya çıkmıştır. Zamanla bu teknik geliştirilerek polislere, askerlere, boksörlere öğretilmeye başlanmıştır. Vücudun denge ve nefes kontrolünü sağlamayı ve iç kaslarla dış kasların orantılı biçimde gelişmesini amaçlayan pilates, eklem ve kasların uzun ömürlü olmasını sağlıyor. Ortaya çıktığı yıllarda kas ve kemik …